क्या आपको भी जुकाम है तो बरतें ये सावधानियां
Sep 26 2023 11:54 PM IST
जी हां, यदि आपको झुकाम है, तो आप भी बरतें ये सावधानियां-
मास्क पहनें: आपको जब बाहर जाना हो, तो मास्क पहनें, ताकि आप दूसरों को न कंटेमिनेट करें।
हाथ धोएं: अक्सर हाथ धोना, खाने से पहले, खाने के बाद, और बाहर से लौटने के बाद बहुत महत्वपूर्ण है।
सांस लेने का तरीका: झुकाम के समय नक के साथ सांस लेने का सही तरीका सीखें, जैसे कि उंची अवस्था में नक में सांस लेना और किसी टिश्यू का उपयोग करके खासतर सांस लेते समय नक को छुपाना।
दूरी बनाएं: झुकाम के समय लोगों से कम से कम 6 फीट की दूरी बनाएं, ताकि इंफेक्शन का खतरा कम हो।
घर पर रहें: झुकाम के समय स्वस्थ रहने के लिए अपने घर पर ही रहें और अनिवार्य काम के लिए ही बाहर जाएं।
डॉक्टर सलाह: अगर आपके झुकाम के लक्षण गंभीर हो रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लें और उनके द्वारा दी गई दवाओं का सही तरीके से सेवन करें।
अपना छेतावनी दें: अगर आपको झुकाम है, तो अपने संपर्क के लोगों को इसकी जानकारी दें, ताकि वे भी सावधान रह सकें।
ये सभी सावधानियां झुकाम के प्रसार को रोकने में मदद कर सकती हैं और आपकी स्वास्थ्य को सुरक्षित रख सकती हैं।