झुकाम हो गया है तो करें इन घरेलू उपायों को
Sep 27 2023 06:40 PM IST
अगर आपको झुकाम हो गया है, तो निम्नलिखित घरेलू उपाय आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं:
गरम पानी और अदरक का चाय: गरम पानी में कद्दूकस किया हुआ अदरक मिलाकर पीने से गले की खराश में राहत मिल सकती है।
गरम दूध में हल्दी: एक गिलास गरम दूध में आधे छम्मट चम्मट हल्दी मिलाकर पीने से गले की सूजन कम हो सकती है और ठंडी कम लग सकती है।
सूखा खांसी के लिए शहद और लौंग: एक चुटकुला शहद में आधी चम्मट चम्मट लौंग मिलाकर चाटने से सूखी खांसी कम हो सकती है।
नमक और गरम पानी का गरारा: गरम पानी में नमक मिलाकर गले को धोने से गले की सूजन और खराश कम हो सकती है।
प्याज और अदरक की खासी सिरप: प्याज और अदरक को पीसकर उनका रस निकालें, और उसमें शहद मिलाकर बनाएं। यह खासी को बढ़ाने से बचाव करने में मदद कर सकता है।
हर्बल काढ़ा: तुलसी, अदरक, लौंग, और मुलेठी के पत्तियों को पानी में उबालकर बनाएं, और इसे पीने से लक्षणों में सुधार हो सकता है।
विश्राम: अपने शरीर को पूरी तरह से आराम दें और पर्याप्त नींद लें।
गर्म बाथ: गर्म शौच करने से ठंडी और खराश में राहत मिल सकती है।
हाइजीन में सावधानी: झुकाम के समय हाथों को समय-समय पर धोने और अपने मुंह और नाक को छूने से बचें।
यदि आपके लक्षण गंभीर हैं या अधिक समय तक बने रहते हैं, तो चिकित्सक सलाह देने के लिए संपर्क करें।